뇌최적화1 당신의 뇌는 최적화를 원한다 기록을 위한 메모 동기부여와 자기계발을 위해서는 꼭 뇌에 대해서 알아야 한다고 생각했다. 요즘 자청과 신사임당의 유튜브 책 리뷰에서 추천해서 아주 핫해진 책. "당신의 뇌는 최적화를 원한다" 기록하면서 읽어서 더 오래 기억에 남았으면 좋겠다. 책읽기와, 글쓰기의 실천, 그 연장선으로. 일단 가장 중요한 뇌 내 물질이 어떤게 있는지가 신기했다. * 7가지 뇌 내 물질 1) 도파민 동기부여의 원천. 더 높은 목표, 더 힘든 목표를 세울 때 분비. 행복 물질. 2) 노르아드레날린 "투쟁-도피 호르몬". 위기상황에 분비, 공보/ 불안/집중/스트레스 반응 >> 마감이 없는 일도 스스로 마감을 정하고 압박하면 주의력과 집중력이 올라간다. 그러나, 장기적으로 지속하면 익숙해져서 처음과 같은 효과가 없다. 어디까지나 단기결전에 한정된 .. 2022. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
